Como usar o Tensordin corretamente

Pessoal trago para vocês um video de como colocar o tensordin corretamente, para que não se sinta muita dor.

Inverted V A-Stretch

 

 
Fonte: Thundersplace, site do Dr. Luiz Lazarini
Vídeo: Ocifar
Voz: Anna Nimity

1- Faça um leve alongamento do pênis, que deve estar totalmente flácido.

2- Faça uma pegada em OK com os dedos indicadores e polegar na glande. Retirar o prepúcio da glande para fazer a pegada. Deve ser firme o suficiente para fazer a tração, mas sem estrangular a circulação.

3- Puxe a glande para frente e passe a outra mão (livre) embaixo da haste de pênis. Essa mão deve segurar o braço que está fazendo a pegada.

4- Puxe a glande para baixo, dobrando o pênis sobre o braço da mão livre. Lembre-se de não usar anel, relógio, pulseira ou corrente nesse braço.

5- Mantenha a tensão, fazendo um alongamento confortável. Essa posição pode ser mantida com segurança por 3 a 5 minutos.

6- Afrouxe a mão que está segurando a glande, tirando a tensão do pênis. Solte a mão livre e retire-a, depois solte a glande e faça uma massagem no pênis para reativar a circulação.

Aided V-stretch

 

Fonte: Thundersplace, site do Dr. Luiz Lazarini
Vídeo: Ocifar
Voz: Anna Nimity

1- Faça um leve alongamento do pênis, que deve estar totalmente flácido.

2- Faça uma pegada em OK com os dedos indicadores e polegar na glande. Retirar o prepúcio da glande para fazer a pegada. Deve ser firme o suficiente para fazer a tração, mas sem estrangular a circulação.

3- Abra as pernas, incline o corpo para frente. Puxe a glande para trás, empurrando o falo atrás das pernas.

4- Introduza um objeto rígido como um cano de pvc, cabo de vassoura ou barra de ferro. Enrole um pano no ponto de contato com o seu pênis.

5- Tracione o órgão com a sua mão, levante lentamente garantindo que o objeto fique firmemente preso entre as suas pernas e o seu falo. Mantenha a tensão, fazendo um alongamento confortável. Essa posição pode ser mantida com segurança por 5 minutos.

6- Incline o corpo para trás e afrouxe a mão que está segurando a glande, tirando a tensão do pênis. Retire o objeto (cano, barra), depois solte a glande e faça uma massagem no pênis para reativar a circulação.

Aided inverted V-stretch

 

Esse é feito com uma cano pvc ou com uma baqueta, que foca na túnica. Fazer 3-5 minutos se confortável

Fonte: Thundersplace

V-stretch

 

Esse exercicios deve ser feito varias vezes, e a cada empurrada para baixo deve ter de 10-30 segundos, no meio e perto da base do pênis.

Fonte: Thundersplace

Btc Stretch

 

Fonte: Thundersplace, site do Dr. Luiz Lazarini
Vídeo: Ocifar
Voz: Anna Nimity

1- Faça um leve alongamento do pênis, que deve estar totalmente flácido.Coloque um pé sobre uma cadeira e passe a mão pro trás da perna fazendo a pegada no pênis.

2- Faça uma pegada em OK com os dedos indicadores e polegar na glande. Retirar o prepúcio da glande para fazer a pegada. Deve ser firme o suficiente para fazer a tração, mas sem estrangular a circulação.

3- Puxe a glande para trás, fazendo que o corpo do pênis fique exatamente entre os dois testículos e estique o máximo possível para trás.

4- Puxe a glande para cima, prendendo o corpo do falo entre as nádegas.

5- Mantenha a tensão, fazendo um alongamento confortável. Essa posição pode ser mantida com segurança por 5 minutos. O praticante pode sentar para ler, estudar ou navegar na internet. Algumas pessoas relatam que ficaram muito tempo nessa posição, porém é necessário soltar e massagear o órgão de tempo em tempo para ativar a circulação sanguínea.

6- Afrouxe as nadegas, abrindo ligeriamente as pernas. Retire o falo dessa posição e faça uma massagem para reativar a circulação.

The DLD Blaster

The Tension stretch

The Leg Tuck Pull

Manual stretches

 

É um alongamento básico, que consiste em fazer 30 segundos de cada todas as direções mostradas no video, e no final girando suavemente. Repita este procedimento várias vezes.

Fonte: Thundersplace

Jai Stretch

1: Faça um “OK” com a palma da mão virada para baixo,

com o “OK” ficando atrás da cabeça do pau.

 2: Estique o pinto com uma força média,

segurando a esticada por 2 segundos – enquanto inspira (ar para dentro)

 3: Pare de esticar (diminua a força, ainda segurando o pinto) por 2 segundos – enquanto expira (ar para fora)
 4: Estique novamente  por 2 segundos - enquanto inspira (ar para dentro)

 5: Pare de esticar (diminua a força, ainda segurando o pinto) por 2 segundos – enquanto expira (ar para fora)

Repita os passos acima , de 10 a 15 vezes.

Faça esse exercício várias vezes ao dia.

É recomendado fazer, pelo menos, 3 vezes ao dia.

Fonte: Blog do fast, Thundersplace

Side to side

O side-to-side é muito simples de executar, é bom ser praticado após o jelq.

Enquanto em pé, segure seu pênis (polegares para cima) e estique-a para baixo (apontando-o para baixo para o chão.) Com a tensão continua no seu pénis, comece a puxar seu pênis para a direita e esquerda.

Esta é uma repetição. Eles são rápidos e fáceis de fazer. É recomendável fazer até 1.000 (avançado), tendo um pouco de descanso a cada 100 repetições.